Você se sente com a mente acelerada, dificuldade e culpa ao descansar, tensão corporal constate ou respiração curta e superficial?
Sinceramente? Esses são os sintomas mais comuns da época que a gente vive. Hoje, virou anormal encontrar alguém que não está lidando constantemente com ansiedade, estresse, insônia, cansaço profundo.
Não consideramos normal viver dessa forma, e foi exatamente por isso que a Escola da Atenção Plena foi criada. Nosso objetivo é ensinar as pessoas a encontrarem uma nova forma de lidar com o mundo. Não somente mudando sua forma de viver, mas treinando a sua mente!
O que você vai encontrar na escola?
Sua jornada completa
A Escola da Atenção Plena oferece um universo de práticas e conhecimentos para você cultivar a atenção plena, a respiração consciente e o movimento do corpo, tudo em um só lugar.
Mente Calma e Foco
Respiração Consciente
Corpo em Movimento
Práticas Diárias
Protocolo para Desligar a Mente Ansiosa e Mindfulness em 8 semanas, baseado em Jon Kabat-Zinn. Aprenda a gerenciar a ansiedade e a viver com mais clareza.
Trilha da Respiração, com princípios do Oxygen Advantage. Descubra o poder da sua respiração para mais energia, clareza e bem-estar físico.
Mais de 200 práticas de Yoga para todos os níveis. Fortaleça, alongue e harmonize seu corpo, encontrando equilíbrio e vitalidade no dia a dia.
Meditações guiadas, práticas curtas e aulas sobre mente, emoções, atenção e autoconhecimento. Conteúdo novo regularmente, incluindo Tai Chi (futuramente) e mais.
Você não precisa escolher entre cuidar da mente ou cuidar do corpo.
Mente, corpo e respiração são interdependentes e se influenciam mutuamente. Na Escola da Atenção Plena, trabalhamos esses pilares de forma integrada, proporcionando um bem-estar profundo e duradouro.
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Acesse a Plataforma
Escolha Sua Prática
Pratique no Seu Ritmo
Retorne e Evolua
Faça seu login e explore um ambiente intuitivo, disponível no celular e computador, onde e quando quiser.
Seja para acalmar a mente, respirar melhor, movimentar o corpo ou seguir um programa estruturado, encontre o que você precisa no momento.
Com flexibilidade total, adapte as práticas à sua rotina. Não é preciso ter experiência prévia com meditação ou Yoga.
O cuidado é contínuo. Volte sempre que precisar, aprofunde seus conhecimentos e sinta a transformação em sua vida.
Uma abordagem sólida e integrada
Nossa metodologia une a sabedoria das tradições contemplativas, a prática milenar do Yoga, a educação respiratória baseada em princípios como o Oxygen Advantage e conhecimentos científicos atuais. Tudo para oferecer um caminho de autoconhecimento e bem-estar eficaz e acessível.
Quem já transformou a vida
Histórias de quem pratica
Com uma única assinatura você terá acesso:
Protocolo para Desacelerar a Mente Ansiosa: 12 práticas para te acalmar no dia a dia independente do que esteja fazendo.
Programa Completo de Mindfulness: um guia completo de 8 semanas para você aprender a treinar sua mente com atenção plena. Programa com base no Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) de Jon Kabbat Zin.
Trilha da Respiração: um programa com base no método da Oxygen Advantage, com práticas para você aprender como construir uma respiração funcional que vai te ajudar a diminuir a ansiedade, estresse, dormir melhor e mais...
SOS Yoga: mais de 200 aulas de Yoga para você não treinar somente a mente, mas também o corpo. As aulas são para todos os níveis e você pode fazer no momento e quantas vezes quiser!
Momento Tai Chi (em gravação): em breve disponibilizaremos também diversas práticas de Tai Chi para você também incluir na sua rotina. As práticas vão te ajudar a encontrar mais presença e diminuir dores no corpo!
Encontros semanais ao vivo de meditação (em breve): teremos aulas semanais ao vivo de meditação, com instruções e principalmente, com um espaço para praticarmos juntos.
Investimento em você
Tenha acesso ilimitado a todos os conteúdos, programas e práticas da Escola da Atenção Plena, no seu ritmo e onde estiver.
Acesso Imediato
12x de R$ 22,33
Garantia de 7 dias para experimentar sem riscos.
Acesso a: Protocolo para Desligar a Mente Ansiosa, Mindfulness em 8 semanas, Trilha da Respiração, Mais de 200 práticas de Yoga, Meditações e aulas sobre autoconhecimento. Novos conteúdos adicionados regularmente.
ou R$ 267,90 à vista
Dúvidas frequentes:
1) Não é preciso ter experiência com meditação ou Yoga. Nossos programas são desenhados para iniciantes e praticantes experientes.
2) Você pode praticar o tempo que desejar, desde alguns minutos por dia até sessões mais longas, adaptando à sua rotina e disponibilidade.
3) A plataforma é totalmente responsiva e acessível pelo celular, tablet e computador, para você praticar onde estiver, a qualquer momento.
4) Os programas são estruturados para guiar você passo a passo, mas a flexibilidade da plataforma permite que você explore os conteúdos de acordo com seus interesses e necessidades.
Seu cuidado não precisa ficar dividido em vários lugares.
Junte-se à Escola da Atenção Plena e encontre um caminho integrado para o bem-estar da mente, corpo e respiração.